Le blog ergo-corner
  • Future of work
  • Mobilier ergonomique
  • Guide d’achat
    • Comparatif
  •  BOUTIQUE PRODUITS ERGO
Future of work

Attention danger au travail ! Devant un écran, notre corps est mis à rude épreuve !!

par Clarence De Magneval avril 14, 2021 Pas de commentaires
zones de tension

Avec la généralisation du télétravail et l’utilisation intensive des pc portables, de nouvelles contraintes corporelles apparaissent chez les travailleurs sédentaires. En effet, la position assise prolongée n’est pas sans risque pour le corps. Tous les micro-mouvements répétés et l’absence de mobilité sont préjudiciables à long terme.  Pourtant, on vit dans une époque où le focus se concentre sur la santé et le bien-être. Aussi, il est temps de repenser les accessoires qui accompagnent le salarié ou l’entrepreneur au quotidien. Le matériel ergonomique permet de limiter l’impact d’un travail prolongé sur ordinateur. La société Fellowes nous parle d’une approche en 4 zones cibles ou 4 zones de tensions. Ainsi, il est plus facile de se repérer par rapport à l’utilité des accessoires ergonomiques.

La zone 1 – le dos

Le dos engendre des douleurs difficilement supportable. Ainsi, il est important de le bichonner et de le protéger en travaillant assis confortablement. « Assis confortablement » ne signifie pas une position avachie sur le canapé, mais au contraire calé bien droit dans un siège adapté! Les chaises ergonomiques représentent un investissement. Il existe des solutions pour accessoiriser votre siège à moindre cou. Ainsi vous pouvez installer un support dorsal pour soutenir le dos. De même, il est important d’avoir un bon appui sur le sol. Un repose-pieds vous assure cet ancrage au sol pour une posture droite à maintenir sur la durée. Pour plus de précisions, nous vous invitons à consulter notre article qui parle de l’utilisation des repose-pieds. 

Zone 2 – les poignets

Avec l’utilisation du clavier, les poignets sont très sollicités. Lors du mouvement régulier pour la frappe d’email, de dossier ou de tableaux, les poignets subissent des tensions répétées. En effet, le poignet n’apprécie guère cette cassure incessante à chaque frappe de touche. Pour le soulager de cette tension, les repose-poignets permettent de surélever les mains par rapport au clavier. Ainsi, les poignets se retrouvent dans une posture neutre. En protégeant les articulations, les repose-poignet offrent du confort pour travailler plus longtemps et plus rapidement. Que des avantages ! Il en va de même avec l’utilisation d’une souris standard qui influe sur la courbure du poignet. Si vous utilisez une souris classique, vous pouvez adopter un tapis de souris. 

 

Zone 3 – les cervicales

La zone de tension n°3 s’applique aux cervicales. On sous-estime le poids de notre tête sur nos cervicales. Les écrans de pc portables sont souvent trop bas pour notre regard. On garde la tête penchée en avant et on oublie ce poids qui s’accumule sur nos épaules. Aussi, on ne devrait utiliser un pc portable que 2 heures par jour. Si pour des besoins professionnels on doit l’utiliser plus souvent, il est temps d’envisager un support! Et pour être sûr de positionner son écran à la bonne hauteur, il suffit de s’assurer que le regard atteigne le haut de l’écran. Pour garder la tête bien droite, vous pouvez utiliser un support de pc portable. Vous pouvez également consulter notre article sur les supports pc portable. 

 

Zone 4 – le mouvement

Une dernière zone de tension s’applique à l’immobilité dans son ensemble. Le travail sédentaire génère des contraintes répétées sur le corps. En effet, ce sont des micro-contraintes mais avec le temps elles engendrent des douleurs. On parle souvent des TMS (troubles musculo squelettiques) qui touchent les salariés sédentaires. On pense que quelques séances de sport ou de kiné permettront de compenser les mauvaises postures. Mais ce n’est que rarement le cas. La prévention reste la meilleure alliée. Ainsi, privilégier le mouvement est ce qui a le plus de sens pour éviter les contraintes et les tensions répétées. Maintenant, il existe de nombreuses possibilités pour alterner de position. Il y a les bureaux ou les plateformes assis-debout…

C’est le moment de vous équiper

Avec le printemps, il est temps d’adopter de nouvelles méthodes de travail. Dans cette optique, profitez des 20% de remboursement sur les produits Fellowes signalés sur notre boutique. 

 

Plateforme assis-debout LOTUS
  • Articles précédents L’ergonomie au travail pour ne plus subir la pénibilité!
  • Articles suivants Pourquoi utiliser un purificateur d’air ?

Laisser un commentaire Annuler la réponse

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Qui sommes-nous ?

Sensibilisé par nos professions dans le domaine du tertiaire et travaillant en permanence devant écran, nous avons décidé de développer une gamme d’accessoires ergonomiques mieux adapter à un mode de travail sédentaire.

Un blog pour approfondir les différentes questions sur l’ergonomie et les risques pour la santé comme les TMS.

Notre boutique en ligne

Retrouvez notre gamme ergonomique :

www.ergo-corner.com

Nos derniers articles

  • Guide d’achat : Comment choisir sa souris d’ordinateur ?
  • Quand doit-on utiliser un support d’écriture ?
  • Comment lutter contre la sédentarité au travail ?
  • Pourquoi utiliser un purificateur d’air ?
  • Attention danger au travail ! Devant un écran, notre corps est mis à rude épreuve !!
  • L’ergonomie au travail pour ne plus subir la pénibilité!
  • Quelle posture adopter devant son écran ?
  • L’ergonomie & le télétravail « Comment on s’organise ?”

Le bureau assis-debout InnoDesk

bureau assis-debour connecté
pour plus de performance
deux Top access sur le dessus

Rechercher un sujet

Ergo-Corner 395 rue Jacquard 27000 EVREUX
Tél 02 32 40 64 28
Mail : contact@ergo-corner.com

Mentions légales

Politique de confidentialité

Cookies

 

2023 Le blog ergo-corner